czy można

Jaki cel treningow ? Przyrost masy, czy redukcja ? Jaka budowa ciala ? Latewo lapiesz mase, czy ekto itd To zalezy od wielu czynnikow, ale te 2 razy po 20 min(po treningu silowym), to takie raczej uniwersalne, dla zachowania kondycji tlenowej. IMO nawet do 60 min(w dni bez treningu silowego), mozna bez strat masy miesniowej, jesli dieta jest OK [...]

Hej misiosz.Gdzie oprócz stony powerzona można GainFasta Universala 3100 ale na polskich stronach? acha i czy ktoś brał Superr Massa 3200 Sports One i czy jest on lepszy od tego z Universala? Pozdrawiam skawin

Dzięki za odpowiedź ;) Nie chodziło mi konkretnie o to forum, tylko tak ogólnie ;) Ja obecnie spożywam najwięcej tłuszczy, więc tutaj zaleca się jeść 2 lub 3 razy więcej nasyconych od nienasyconych. Jednak tak czy siak najwięcej jem jednonienasyconych. Trudno jeść inaczej. Pytanie bardziej dotyczyło kwestii, iż często (szczególnie przy dietach [...]

Pierwsze pytanie, to czy masz zdiagnozowany problem z wątrobą czy tylko chcesz stosować profilaktykę? Po drugie wydziwianie i unikanie węgli za wszelką cenę (tylko po treningu i na noc) w przypadku większości ludzi w ogóle nie ma sensu... Węglowodany same w sobie nie szkodzą wątrobie, szkodzi całościowo źle skomponowana dieta i zły tryb życia. [...]

aha rozumiem ze za darmo niema :) dobra niby kupuje ten plan na potreningu i wybieram abonament 3 miechy i jest napisane diety + treningi ale te treningi mozna zaliczyc do domowych czy mam sztangielki pompeczki brzuszki itp ? czy tylko silka ?

Mozna dawać tego propa(testopilin)z LL 100mg co 4 dzień???Czy nie ma sensu?? Pozdrawiam

[...] kozi bobku bo trzeba miec glowe i wiedziec ile sie bierze i ile mozesz splacic. Jak jestes kretynem i bierzesz sumy ktore nie mozesz splacic w ciagu miesiaca to juz twoj problem. Po chooooj za******lac do banku po 1000 czy wiecej jak mozna z karty pociagnac i splacic. Bez odbioru. Przepraszam ale musialem znizyc sie do twojego poziomu!!!!!!!!!!!

[...] chyba można uznać za udany, obecnie ważę 92kg, siłowo też nieco spadłem ale dużą część tego co wypracowałem na cyklu udało się zachować. Myślę co by w październiku wskoczyć znowu, tylko tym razem na enana, za dużo kłucia było z propem. Co o tym myślicie? 3 miechy przerwy wystarczą? Zastanawia mnie również ponad dwukrotny spadek LH, czy to [...]

6 tyg po hcg czy po sermach badanie ?? Pct mozna idąc za udane Enan dobre rozwiązanie na kolejny cykl

qrde zapomnialem napisac paru rzeczy (chyba przez pozna pore) trening domatora przejrzalem juz wiele razy i dostosowalem cwiczenia do siebie, ten trening z hantlami dla kazdego rowniez, aczkolwiek wolalbym cwiczenia z atlasu na poszczegolne grupy miesni w kazdy dzien inne. I nie wiem jakie mozna cwiczyc razem chodzilo o cos w stylu np. pon - klata [...]

[...] wykonywać NA PRZEMIAN -raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. pewnie to glupie pyranie, ale poprostu zastanowia mnie czy unoszac jedna reka sztangielke trzeba miec druga dla "rownowagi" aby po obu stornach byl ten sam ciezar i rownomierny nacisk

[...] ze duzej wiedzy nie posiadasz. Czy remik gdzies napisal ze trzeba wyliczac kazda kalorie i kazdy gram? Chodzi o to zeby sie orientowac,wiedziec gdzie dac wegle, gdzie bialko czy tluszcze, jakie powinny byc proporcje, z jakich produktow najlepiej dostarczac makroskladniki i mikroskladniki i tak dalej... Zeby brac gainera, bialko etc trzeba [...]

ławka + hantle każdy trening ogarniesz jak masz gdzieś przysiady to mozna dać z workiem gobleta, czy wykroki, bułgary, a czy ty klatkę barki zrobisz hantlą to bez znaczenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-17 17:16:28

Czemu paru godzinny trening jest niedozwolony a raczej nie bardzo go można uprawiać ? I czemu 3/7 a nie 7/7 w tygodniu ? I ostatnie czy jeżeli nie mam możliwości w dwóch dniach zjedzenia obiadu regularnie mogę zastąpić to jabłkami czy jogurtem ?

ok, dzięki :) najbardziej chodzi mi o czas... i może też smak :D bardzo łatwo i szybko można mięsko zalać oliwą, przyprawić i wrzucić na patelnie. A z tego wszystkiego chciałem się dowiedzieć, czy jeśli mam w diecie rozpisane 30g oliwy, to czy ta oliwa z mięsa smażona będzie odpowiednia do spożycia.

[...] mówić koks nawet na ludzi, po których widać, że w życiu na siłowni nie byli. Nie mam kompleksów z tytułu ewentualnego brania koksu, ale wiedz, że wiele osób nie życzy sobie by tak ich tytułować. Mam znajomego, który na każdego mówi "palant" - chyba, że kogoś zna. Jeżeli wolisz brać przykład z takich ludzi - żal. Co do tego na [...]

[...] tak, ze sie uderza nim o ziemie bez wypuszczania go z rak, nawet na filmie rocky IV mozna to zaobserwowac), polecam tez skoki na skakance :) Przy pomocy hantli mozesz tez cwiczyc takie cwiczenia jak pompki z odchyleniem tulowia i skretosklony z unoszeniem ramion oraz skretosklony z wyciskaniem.... popytaj czy Ci nasi znawcy forumowi nie pomoga [...]

[...] produkty i jesli zjesz paczka to otwiera sie klapka na bebechu a jak zjesz ryz to odrazu jedzie wagonem do bicka ? poza tym zobacz sobie IG takiego paczka.. zdziwisz sie! Oczywiscie, ze nie mowie tutaj, ze caly dzien mozna na takim "czicie" przejechac, ale na spokojnie co jakis czas te 300kcal z tzw. "brudnego zarcia" nie zrobi nikomu krzywdy [...]

będzie gdzieś np tutaj lista zgłoszonych zawodników umieszczona, czy będzie można zobaczyć dopiero na starcie?

Zbyszku czy będą szczegółowej wyniki podane żeby można sobie przeanalizować kto ile pkt wilksa zrobił?